Kiekvieną dieną vartojame maisto produktus, kurie yra pilni nereikalingo cukraus. Ar žinojote, jog rekomendacinis cukraus kiekis asmeniui vidutiniškai yra 31 gramas, tačiau mes vartojame kur kas daugiau, 71 gramą. Tai yra dvigubai daugiau už rekomenduojamą kiekį. Taigi, kokis yra cukraus poveikis mūsų kūnui? 1. Energijos pliūpsnis ir nuosmukis (spausti nuorodą) Cukrus yra greitas energijos šaltinis, tačiau šis pliūpsnis trunka neilgai. Kai suvartojame daug cukraus, kraujyje sparčiai pakyla gliukozės lygis, suteikdamas staigią energijos bangą. Tačiau netrukus po to kūnas pradeda intensyviai gaminti insuliną, siekdamas sumažinti gliukozės kiekį kraujyje, o tai sukelia staigų energijos kritimą, vadinamą „cukraus nuosmukiu“. Dėl to jaučiamės pavargę ir išsekę, todėl dažnai ieškome dar daugiau cukraus, kad atgautume energiją. 2. Svorio padidėjimas Cukraus perteklius mūsų mityboje prisideda prie kalorijų pertekliaus, o tai lemia svorio augimą. Ne visi suvartoti cukrūs naudojami kaip energija...
Mes – Amelija ir Vaiva :) Atvykę į mūsų puslapį, rasite informaciją apie maisto efektą mūsų organizmams.